5分钟后，再将荷兰豆多冲洗几遍后，捞出沥水备用。 据张莹介绍，2019年起他们带领搜救犬“飞豹”和“凯乐”参与河北及周边地区的应急救援工作，“飞豹”和“凯乐”已获得搜救犬合格证书，近期他们从沧州黄骅市搬到沧州市区居住，需要为两只搜救犬办理犬证。
作为女生，在李靓蕾王力宏婚姻中吸取到了什么教训？ 作为女生，在李靓蕾王力宏婚姻中可以吸取以下几点教训： 1. 自己的快乐和幸福应该是首要考虑因素：李靓蕾在婚姻中可能一直以来都放弃了自己的职业发展和个人兴趣，过多地投入到家庭生活中。这给女生们一个重要启示，即要坚持追求自己的梦想和独立，不要完全依赖于另一半的存在。 2. 情感沟通和相互支持至关重要：在李靓蕾王力宏的婚姻中，两人长期分居，很少有时间相处和交流，这缺乏了夫妻间的情感支持。因此，在婚姻中要注重与伴侣的沟通，分享彼此的思想、感受和需求，以维持良好的亲密关系。 3. 坦诚和谅解是维系婚姻的关键：李靓蕾和王力宏因为爱情和家庭问题产生了婚姻危机，这种情况发生很大程度上是因为双方没有坦诚地表达彼此的需求和问题，并且没有充分地理解彼此。要学会坦诚面对问题，并尝试更多地去理解和谅解对方，以求得婚姻的和谐与稳定。 4. 婚姻是需要付出和努力的：李靓蕾和王力宏的婚姻中演变成了双方的情感疏离和冷漠，这提醒女生们婚姻是需要不断付出和努力的。两个人都需要付出时间、精力和关注去维系婚姻，不能因为忙碌或其他原因忽视了彼此的需求和关爱。 综上所述，女生们可以从李靓蕾王力宏婚姻中学到坚持个人幸福与独立，重视情感沟通和支持，建立坦诚和理解的关系，以及付出和努力去维系婚姻。12月进行网上初选、现场晋级及颁奖典礼。 本文转自：浙江日报 新能源、高性能产品持续迭代 一汽奥迪携26款重磅车型亮相，彰显造车实力 龚玲 文/图 一汽奥迪以“突破·进抵新境”为主题，携26款重磅车型强势登陆广州车展，彰显奥迪百年豪华造车实力。
肌肉拉伤后如何快速恢复？有什么需要注意的事项？ 肌肉拉伤是肌肉组织受到过度拉伸或撕裂造成的损伤。下面是肌肉拉伤后的快速恢复和注意事项： 1. 休息：在拉伤初期，减少活动并给予肌肉足够的休息时间是恢复的重要部分。避免使用受伤的肌肉，否则可能导致更严重的损伤。 2. 冷敷：冷敷有助于减轻疼痛和肿胀。用冰袋或冰块包裹在干净的毛巾中，每次冷敷15-20分钟，每天多次冷敷。 3. 疼痛管理：可以服用非处方药物如布洛芬（ibuprofen）或对乙酰氨基酚（acetaminophen）来缓解疼痛。但请注意以药品标签上的剂量为准，如果疼痛严重或持续，建议咨询医生。 4. 轻度活动和伸展：在疼痛减轻后，逐渐进行一些轻度的活动和伸展，以促进肌肉的恢复，但不要过度活动，以免引起进一步的损伤。 5. 使用支撑物：使用肌肉支撑性器械（如弹力绷带）或护具可以提供额外的稳定性和支持，有助于减轻肌肉的负担。 6. 热敷：在确保没有肿胀的情况下，热敷可增加血液循环和缓解肌肉紧张。热敷可用热水袋，热毛巾或热水浸泡来实现。 7. 逐渐增加活动量：一旦肌肉恢复良好并无疼痛，逐渐增加活动量和强度是很重要的，但要注意避免过度使用受伤的肌肉。 8. 寻求医疗帮助：如果肌肉拉伤严重，疼痛持续或出现其他症状（如肌肉无力，肿胀等），建议及时咨询医生。 请注意，这些建议适用于普通的肌肉拉伤。对于严重的拉伤或需要更深入的治疗，建议咨询医生或专业的康复师。“海洋卫土”系列演习是两国海军共同愿望的体现，能够有效应对来自海上方向各种安全威胁。 除了以上食物以外，加入黑芝麻效果也不不错。